把工行卡里的日币换成人民币是一种常见的外汇兑换需求，下面将根据提供的内容进行详细介绍。
1. 选择银行
换汇的第一步是选择一家信誉较高、兑换汇率较为优惠的银行。不同银行的汇率可能会有所差别，因此选择汇率较优惠的银行可以节省兑换成本。
2. 准备材料
在兑换日币成人民币之前，需要准备好有效证件和兑换金额等材料。有效证件通常是指身份证或护照，确保证件的有效期未过期。
3. 办理手续
前往选择的银行柜台，向工作人员提出日币兑换成人民币的需求。工作人员会根据要求进行相应操作，出示有效证件并填写相关单据，交付日币现钞。
4. 使用银行渠道
如果需要进行大额的日币兑换操作，可以利用银行渠道进行操作。大型银行普遍提供日币兑换的服务，可以直接前往银行柜台或使用网银进行操作。
5. 如何兑换日币
兑换日币可以到中国银行各网点办理，只需客户携带本人有效身份证件，填写相关单据并交付现钞即可办理。根据规定，境内个人每年度购汇/结汇额度在等值5万美元以内，可以凭有效身份证件在中行柜台办理。
6. 汇率计算
人民币兑日币的汇率通常表示为CNY/JPY。例如，汇率为1CNY=15.5721JPY，意味着用1个人民币可以兑换15.5721个日币。汇率会不断变动，可以在银行官网或外汇实时报价网站查询最新的汇率。
将工行卡里的日币换成人民币的方法有以下几种：
前往银行柜台办理，出示有效证件并填写相关单据；
利用银行渠道进行大额兑换操作；
到中国银行各网点办理，携带有效身份证件即可；
注意汇率的变动，选择合适的时间进行兑换。
需要注意的是，不同的银行可能会有不同的兑换政策和手续费用，因此在选择银行和进行兑换时，建议仔细了解相关规定并进行比较，以获得更好的兑换体验。同时，由于汇率会不断变动，建议在进行兑换时选择汇率较为有利的时机。